En mi búsqueda de volver a ese estado y entender qué había vivido, durante años viajé por todo el mundo persiguiendo yoguis, santos y maestros iluminados en busca de respuestas.

No fue hasta que conocí el mapa de los niveles de conciencia de David R. Hawkins que comprendí con la mente y el corazón el camino emocional y espiritual que venimos a hacer como humanos.

¿Qué es la escala de la frecuencia de las emociones de David R. Hawkins?

Todo emite energía , todo emite una vibración: los pensamientos, las emociones, los objetos… Esta escala, que va del 0 al 1000, nos indica en cuánto vibra una persona, objeto, idea, proyecto, viaje…

Conocer el nivel de conciencia o de frecuencia vibracional de una persona nos permite identificar cuáles son sus actitudes, emociones principales y cómo interpreta esa persona el mundo o un tema en particular.

El mapa de la conciencia es un gps para saber dónde nos encontramos. También representa el grado de madurez emocional y espiritual que tiene un individuo.

Cuanto más abajo en la escala, la persona sentirá más emociones negativas y se identificará más con el ego. Y cuanto más arriba uno se sentirá más feliz, tendrá mayor bienestar emocional y paz , por lo que se identificará menos con la mente o ego.

A mayor vibración más felicidad, a menor nivel de vibración más sufrimiento.

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Podemos dividir la escala en 3 partes:

1. LA PERSONA SOLO VE LO NEGATIVO. Va del 0 al 199, donde podemos encontrar 8 niveles de conciencia: vergüenza, culpa, apatía, pena, miedo, deseo, ira, orgullo. Desde aquí uno fuerza que las cosas pasen, aquí te agotas y pierdes mucha energía en el camino. A la larga, acaba llevándonos a enfermedades somáticas.

2. LA PERSONA TIENE UNA ACTITUD POSITIVA, que va del 200 al 599. Conforme va subiendo, uno se siente más a gusto consigo mismo y con su entorno, la vida se convierte en un lugar maravilloso y en la parte alta de esta franja de la escala empiezan a darse las sincronicidades, curaciones milagrosas y otras experiencias que la mente no puede comprender. Sobre todo, la vida se vuelve fácil y ya no hay sacrificio ni lucha. También hay 8 niveles: coraje, neutralidad, buena voluntad, aceptación, razón, amor, amor incondicional, alegría.
3. ILUMINACIÓN. A partir de los 600 hasta los 1000 estamos hablando de estados de paz e iluminación. Donde hay muchísima menos mente y uno se siente en absoluta perfección con la vida. Hay muy pocas personas en estos estados, aunque cada vez más.

El mapa es una guía maravillosa para reconocer qué aspectos nos están bloqueando ahora mismo en nuestra evolución espiritual y nos permite conocer cuáles son los retos espirituales a los que nos estamos enfrentando en este momento. Además, nos ayuda a comprender por qué otras personas se comportan como lo hacen y eso nos ayuda a ser más pacientes y compasivos.

Cómo saber cuál es mi frecuencia y cómo se mide

Hay dos formas de saber tu nivel de frecuencia vibratoria o nivel de conciencia:

1. Con un test kinesiológico o test muscular.
2. Reconociendo el nivel por ti mismo según interpretas la situación o la vida en términos generales.

Peligros de medir tu propio nivel de conciencia

Puedes medir tu propio nivel de conciencia con auto test, hay muchas formas para hacerlo.

Sin embargo, la experiencia me ha mostrado que no es aconsejable hacerlo. Ya que el propio ego puede interferir en el resultado cuando tiene intereses o rechazos de por medio. Solo una persona muy experimentada con un gran avance espiritual sería apta para testarse a a sí misma.

Por ejemplo, si tienes miedo a que el resultado del test sea impreciso o si hay una parte de ti que quiere estar muy avanzado, podrá provocar una respuesta no verdadera.

Por esto siempre será recomendable pedir a otra persona (con la que no haya vínculos emocionales) que lo haga.

5 pasos para elevar tu vibración y aumentar tu frecuencia

Vibrar alto no se trata de ser perfecto, sino de ser consciente de ti mismo e ir integrando en tu día a día herramientas de espiritualidad práctica como:

1. Ser consciente de tus emociones, aceptarlas y dejar de luchar contra ellas.
2. Entrenar tu ojo para agradecer cada pequeña cosa que pasa en tu vida.
3. Elegir ver belleza y perfección en cada persona y situación (ya sé que esto puede ser difícil, por eso soltar los resentimientos y perdonar es otra gran herramienta para aumentar tu nivel de conciencia).
4. Soltar apegos y cualquier idea de que hay algo o alguien que tiene el poder de hacerte feliz.
5. Permitir que la vida sea como es sin querer controlar o manipular a los demás.

Si quieres saber cómo aplicar esto en tu día a día, en este otro post te explico 10 pequeños hábitos para elevar tu nivel de conciencia

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando vibras bajo?

Estar en la parte baja de la escala (por debajo de 200) te hace más proclive a enfermedades como dolores de cabeza, estrés y ansiedad, insomnio, problemas digestivos, contracturas musculares, dermatitis o enfermedades de la piel, debilita el sistema inmune, decrecen los neurotransmisores, la glándula timo y los meridianos de la acupuntura se bloquean, aparece más runrún mental…

Mantener en mente pensamientos negativos de forma permanente perjudica seriamente tu salud y por tanto tu calidad de vida.

Si experimentas alguno de estos síntomas, probablemente tienes emociones reprimidas que gestionar.

Aquí debajo te dejo un regalo para que empieces a hacerlo

Cómo no escapar cuando te sientes mal

Vivimos en una sociedad donde no se nos enseña en el colegio o en casa a gestionar nuestras emociones. Por eso, solemos tener tendencias inconscientes para gestionarlas, como la comida , ver una película de Netflix o ver vídeos de gente sacando poros en TikTok .

La espiritualidad práctica nos enseña que el primer paso es ser conscientes de los campos de energía, las sensaciones físicas que aparecen en nuestro cuerpo y qué son las emociones.

Una vez las reconocemos, nos permitimos experimentarlas plenamente de tal forma que no escapamos de ellas haciendo otras cosas, sino que las enfrentamos sin luchar contra ellas y sin querer que se marchen. Eventualmente esas sensaciones desparecerán, así como la urgencia por ir a la nevera.

La clave estará en aceptar genuinamente la sensación, no en querer que se vaya

¡Pruébalo y me cuentas! Puedes hacerlo también con la meditación guiada gratuita que tienes un poco más arriba en este post.

Y si soy una persona altamente sensible (PAS), ¿cómo gestiono mis emociones?

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