En este video, te comparto 5 hábitos que tuve que dejar ir para encontrar una verdadera paz interior.
Son hábitos profundamente arraigados en la psique humana, que pueden mantenernos atrapados en el sufrimiento sin que nos demos cuenta. Y lo más desafiante es que, aunque creamos que los hemos superado, pueden seguir operando de manera inconsciente.
La clave no está en luchar contra ellos, sino en ser conscientes de su presencia.
1: Soltar el modo escasez mental
El ego está entrenado para enfocarse en lo que falta en lugar de en lo que ya tenemos.
Este hábito se manifiesta en la queja, la comparación y la sensación de insuficiencia. 😣
Comprométete a expresar interna y externamente solo mensajes positivos, de aliento, confianza, esperanza y potencialidad.
A mayor escasez mental, más pobreza externa. Y a mayor gratitud, mayor riqueza.
Pregúntate:
❓¿Con qué frecuencia notas lo que falta en tu vida, en vez de lo que ya tienes?
❓¿Cómo cambiaría tu experiencia si sustituyeras cada queja por un pensamiento de gratitud?
❓¿Qué pequeño acto puedes hacer hoy para enfocarte en la abundancia presente?
2: Dejar de proyectar la negatividad en los demás
Cuando responsabilizamos a otros de nuestro malestar, perdemos poder sobre nuestras emociones.
La clave está en asumir la responsabilidad de la negatividad que surge en ti y, por tanto, de tu bienestar emocional y felicidad.
Para ello, te invito a practicar la técnica de Dejar Ir de David R. Hawkins que te explico aquí y también puedes descargar la meditación que te dejo más abajo 🩷
Ejercicio de reflexión:
❓¿Puedes reconocer una situación reciente en la que culpaste a alguien por tu malestar?
❓¿Cómo cambiaría tu percepción si vieras esa situación desde una perspectiva de responsabilidad propia?
❓¿Qué puedes hacer para responder con amor en lugar de reaccionar desde la queja?
Déjame tu email y te enviaré una meditación gratuita para que practiques el Dejar Ir, subas tu nivel de vibración y consigas más paz mental ✨
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3: Soltar la necesidad de tener razón
El ego busca ganar discusiones, pero el alma busca conexión.
La paz interior surge cuando dejamos de lado el orgullo y elegimos la humildad y la comprensión. 🙏🏻
Reconoce que tu perspectiva no es absoluta. Por muy convincente que sea tu argumento, es solo un punto de vista. Suelta la idea de que tu verdad es más importante.
Reflexiona:
❓¿Por qué sientes la necesidad de demostrar que tienes razón?
❓¿Qué cambiaría en tus relaciones si priorizaras la paz sobre el orgullo?
❓¿Recuerdas un momento en que soltar la necesidad de tener razón fortaleció una relación?
4: Dejar de opinar constantemente
Emitir juicios sobre todo nos aleja del momento presente.
Cuando soltamos la necesidad de evaluar, nos abrimos a una mayor aceptación y paz mental. ✨
Cuando no estamos ocupados juzgando o pensando en qué responder, podemos estar presentes con quien tenemos enfrente. Y el otro se siente escuchado, entendido, y lo más importante: amado.
Ejercicio de reflexión:
❓¿Cuántas veces al día notas que estás juzgando o comparando?
❓¿Cómo cambiaría tu experiencia si, en lugar de opinar, simplemente observaras?
❓¿Cómo impacta tu autoestima dejar de juzgarte constantemente?
5: Soltar el apego al pensamiento
El pensamiento es la voz del ego. Identificarnos con nuestros pensamientos nos mantiene atrapados en el sufrimiento. ♟️
Aprender a observarlos sin apegarnos a ellos nos da libertad.
Cuando renunciamos al placer y a la necesidad que nos provoca pensar, entramos en la confianza plena de la vida y ahí es cuando nos liberamos de toda forma de sufrimiento mental y nos conectamos con el Ser.
Pregúntate:
❓¿Eres consciente de cómo tus pensamientos influyen en tu estado emocional?
❓¿Puedes recordar un momento en el que lograste distanciarte de un pensamiento negativo y sentir paz?
❓¿Cómo cambiaría tu vida si vieras los pensamientos como nubes pasajeras en lugar de verdades absolutas?
Soltar estos hábitos no es un proceso instantáneo, pero con práctica y presencia, podemos abrirnos a una vida con más paz mental y emocional.
