Fue uno de los grandes maestros espirituales de nuestro tiempo, doctor en psiquiatría, filósofo e investigador. Y para mí, mi maestro espiritual

Su revolucionaria herramienta, el Mapa de los Niveles de Conciencia (que también es conocido como la escala vibracional de las emociones), nos ayuda a entender cómo interpretamos la vida y cómo nos sentimos frente a ella. En ella, Hawkins nos muestra que nuestra conciencia influye directamente en nuestro bienestar emocional y espiritual.

¿Qué mide el mapa de la frecuencia de las emociones?

En este mapa, que va de 0 a 1000, cada nivel refleja una forma diferente de vivir y sentir. Por ejemplo: las emociones negativas como el miedo, la culpa o el orgullo vibran en niveles bajos ; mientras que el amor, la paz y la iluminación están en los niveles más altos .

Cuanto más alto estés en la escala, más en paz te sentirás contigo mismo y con el mundo.

En el vídeo te explico cada nivel para que lo reconozcas en tus emociones, pensamientos y en tu vida. Además, te doy el antídoto de cada nivel para que sepas qué hacer para subir al siguiente.

¿Cómo saber en qué nivel de conciencia te encuentras?

Hay dos formas de hacerlo:

1. Mediante la kinesiología o test muscular, donde siempre será recomendable pedir que lo haga a otra persona con la que no haya vínculos emocionales.
2. Y mi recomendación: aprender a identificar honestamente tu estado emocional para poder reconocer tu nivel de frecuencia vibratoria.

5 pasos para elevar el nivel de vibración emocional

Vibrar alto no se trata de ser perfecto, sino de ser consciente de ti mismo e ir integrando en tu día a día herramientas de espiritualidad práctica como:

1- Permitir que la vida sea como es sin luchar contra lo que es, y no querer controlar o manipular a los demás.

2- Aplicar el Dejar Ir para gestionar los campos de energía de los pensamientos y las emociones negativas. Aquí te dejo una herramienta poderosa para ponerlo en práctica:

3- Entrenar tu ojo para agradecer cada pequeña cosa que pasa en tu vida.

4- Elegir ver belleza y perfección en cada persona y situación (incluida a esa persona que no se portó bien contigo).

5- Soltar apegos y cualquier idea de que hay algo o alguien que tiene el poder de hacerte feliz.

¿Cómo aplicar esto a tu rutina diaria? En este post te dejo 10 micro hábitos para subir tu frecuencia vibracional emocional

Esta guía práctica es esencial para cualquiera que busque mejorar su bienestar emocional, su paz mental y su felicidad general. Al comprender cada nivel, aprendes a navegar desde las emociones y pensamientos que te limitan hacia aquellos que te liberan y empoderan.

Recuerda que gestionar nuestras emociones y pensamientos negativos eleva nuestro nivel de conciencia y madurez espiritual; elevar dicho nivel cambia nuestro mundo interno y también cambia nuestra realidad en el mundo de las formas.

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Este «juez interno» clasifica lo que vivimos como «bueno» o «malo», y cuando algo cae en la categoría de lo indeseable, sufrimos. En este caso, el apego nos hace pensar que sin esa persona no podemos estar bien. Pero, ¿y si te dijera que la verdadera felicidad no depende de nadie más que de ti mismo?

¿Qué aprenderás en este video?

Qué es el ego y cómo influye en nuestras relaciones.
Herramientas de espiritualidad práctica para soltar apegos.
El error más común que cometemos al intentar soltar.
Cómo transformar tu relación con el apego según los niveles de conciencia de David Hawkins.

El apego en una relación

Para liberarnos de este apego, necesitamos elevar nuestra conciencia y reconocer que el amor verdadero es libertad, no control.

Herramientas para superar a una persona

Por un lado, la técnica Dejar Ir es una herramienta clave para lograrlo. Consiste en dos pasos: observar las emociones que surgen al pensar en esa persona y permitirlas sin luchar contra ellas . Este proceso te llevará a una mayor paz interior, al comprender que la fuente de tu bienestar está en ti, no en el exterior.

Además, el perdón es otra herramienta poderosa que te ayudará a soltar la negatividad. No se trata de eximir a la otra persona de sus acciones, sino de liberarte del sufrimiento que te causan los resentimientos. Perdonar es, en realidad, un acto de amor hacia ti mismo.

¿Te apetece practicar conmigo el dejar ser para que puedas superar a esa persona?

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Y es que, tanto los pensamientos como las emociones, afectan a la bioquímica de nuestro cuerpo: señales neuroquímicas y hormonas como la leptina, la grelina o la insulina.

Por eso debemos entender que existen tres niveles desde los que podemos abordar la pérdida de peso: el Cuerpo , la Mente y el Espíritu . Y lo más importante: que cada uno tiene una jerarquía.

El Espíritu tiene poder e influencia sobre la Mente.
La Mente tiene poder e influencia sobre el Cuerpo.

La técnica Dejar Ir para reconocer que no somos un cuerpo

Cada nivel de conciencia, dentro del mapa de los niveles de conciencia de David Hawkins, está relacionado con una emoción y una forma de interpretar la realidad.

Lo que importa realmente es qué está pasando dentro de nosotros: en pensamiento y emociones.

Con el Dejar ir lo que queremos es elevar el nivel de conciencia para reconocer que no somos una mente ni tampoco un cuerpo, sino ESPÍRITU o CONCIENCIA. Y, por tanto, tenemos poder sobre la mente y la materia .

Si somos capaces de cambiar la forma en la que vemos el cuerpo, nuestra identidad y cómo percibimos la comida, no necesitamos hacer dietas, restringir alimentos o contar calorías.

ADIÓS MENTE. HOLA ESPÍRITU

Perder peso sin hacer dietas y sin sentir culpa

En este vídeo te explicaba que la técnica de Dejar Ir se compone de dos fases: primero observar las sensaciones físicas , y después aceptarlas y no luchar contra ellas .

Para perder peso nos vamos a centrar en dos sensaciones:

Y para ello, tenemos 3 momentos claves para identificarlas y practicar el Dejar Ir:

1. Cuando vas a comprar al supermercado . Observa qué clase de pensamientos aparecen mientras recorres los pasillos.
2. Mientras preparas la comida . Fíjate en qué ideas o creencias aparecen alrededor de la comida y su preparación.
3. Justo antes de comer . Para, observa y permite las sensaciones; no comiences a comer hasta que sientas paz en comer o no comer.

Lo que nos pasa es que tenemos un gran rechazo a sentir estas sensaciones y por eso acabamos comiendo más de lo que querríamos. Suprimir y evitar las sensaciones internas, acaba generando un comportamiento desordenado.

El Dejar Ir te traerá desapego a comer. Y eso te llevará a no perderte delante de un plato de comida, si no que estarás en presencia y control de lo que estás sintiendo y tus reacciones. Y eso es lo que te va a dar poder, LA COMIDA YA NO TE VA A DOMINAR.

Desactivar creencias sobre la comida

Cada vez que aparezcan, tienes dos opciones: dejarte tentar y caer en ellas (dándole realidad y validez), o no darle energía y cancelarlas.

En el vídeo te doy un mantra para que puedas repetir en el momento en el que veas pasar por la mente una de estas creencias limitantes. Con él podrás recuperar tu poder personal. ¡Dale al play!

Si quieres que te ayude, te envío una meditación de Dejar Ir de 15 minutos para que la escuches cuando quieras y comiences a disfrutar de tu comida sin remordimientos

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Beneficios de la técnica de Dejar Ir

A lo largo de mi experiencia como mentora espiritual, he acompañado a personas que han experimentado mejoras significativas en salud, relaciones de pareja, familiares y económicas gracias a la técnica de Dejar Ir…

Desde la mejora de contracturas hasta la resolución de conflictos familiares y la liberación de bloqueos financieros.

Por eso estoy segura que con esta práctica conseguirás:

• A NIVEL FÍSICO : Gestionar emociones reprimidas que causan síntomas y enfermedades somáticas. Personalmente, he mejorado mis alergias y asma utilizando esta técnica.
• A NIVEL CONDUCTUAL : Dejar de escapar de la realidad y ganar energía para dedicarte a lo que realmente importa. Mejorarás tu eficiencia por lo que tendrás una vida más fluida y sin esfuerzo.
• EN TUS RELACIONES PERSONALES ‍‍: Menos críticas y pensamientos negativos, lo que mejora automáticamente tus relaciones y la relación contigo mismo.
• A NIVEL ESPIRITUAL : Mayor paz, felicidad, conexión con la divinidad, intuición y verdad interna.

Dejar Ir en solo dos pasos

Descubre más detalles sobre cómo aplicar la técnica de Dejar Ir, y practica conmigo en este vídeo. ¡Dale al play y comienza tu transformación!

Si quieres profundizar en esta práctica, descarga la meditación de 15 minutos que he preparado para ti

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En mi búsqueda de volver a ese estado y entender qué había vivido, durante años viajé por todo el mundo persiguiendo yoguis, santos y maestros iluminados en busca de respuestas.

No fue hasta que conocí el mapa de los niveles de conciencia de David R. Hawkins que comprendí con la mente y el corazón el camino emocional y espiritual que venimos a hacer como humanos.

¿Qué es la escala de la frecuencia de las emociones de David R. Hawkins?

Todo emite energía , todo emite una vibración: los pensamientos, las emociones, los objetos… Esta escala, que va del 0 al 1000, nos indica en cuánto vibra una persona, objeto, idea, proyecto, viaje…

Conocer el nivel de conciencia o de frecuencia vibracional de una persona nos permite identificar cuáles son sus actitudes, emociones principales y cómo interpreta esa persona el mundo o un tema en particular.

El mapa de la conciencia es un gps para saber dónde nos encontramos. También representa el grado de madurez emocional y espiritual que tiene un individuo.

Cuanto más abajo en la escala, la persona sentirá más emociones negativas y se identificará más con el ego. Y cuanto más arriba uno se sentirá más feliz, tendrá mayor bienestar emocional y paz , por lo que se identificará menos con la mente o ego.

A mayor vibración más felicidad, a menor nivel de vibración más sufrimiento.

Consigue más paz mental y aumenta tu vibración con esta meditación gratuita

Podemos dividir la escala en 3 partes:

1. LA PERSONA SOLO VE LO NEGATIVO. Va del 0 al 199, donde podemos encontrar 8 niveles de conciencia: vergüenza, culpa, apatía, pena, miedo, deseo, ira, orgullo. Desde aquí uno fuerza que las cosas pasen, aquí te agotas y pierdes mucha energía en el camino. A la larga, acaba llevándonos a enfermedades somáticas.

2. LA PERSONA TIENE UNA ACTITUD POSITIVA, que va del 200 al 599. Conforme va subiendo, uno se siente más a gusto consigo mismo y con su entorno, la vida se convierte en un lugar maravilloso y en la parte alta de esta franja de la escala empiezan a darse las sincronicidades, curaciones milagrosas y otras experiencias que la mente no puede comprender. Sobre todo, la vida se vuelve fácil y ya no hay sacrificio ni lucha. También hay 8 niveles: coraje, neutralidad, buena voluntad, aceptación, razón, amor, amor incondicional, alegría.
3. ILUMINACIÓN. A partir de los 600 hasta los 1000 estamos hablando de estados de paz e iluminación. Donde hay muchísima menos mente y uno se siente en absoluta perfección con la vida. Hay muy pocas personas en estos estados, aunque cada vez más.

El mapa es una guía maravillosa para reconocer qué aspectos nos están bloqueando ahora mismo en nuestra evolución espiritual y nos permite conocer cuáles son los retos espirituales a los que nos estamos enfrentando en este momento. Además, nos ayuda a comprender por qué otras personas se comportan como lo hacen y eso nos ayuda a ser más pacientes y compasivos.

Cómo saber cuál es mi frecuencia y cómo se mide

Hay dos formas de saber tu nivel de frecuencia vibratoria o nivel de conciencia:

1. Con un test kinesiológico o test muscular.
2. Reconociendo el nivel por ti mismo según interpretas la situación o la vida en términos generales.

Peligros de medir tu propio nivel de conciencia

Puedes medir tu propio nivel de conciencia con auto test, hay muchas formas para hacerlo.

Sin embargo, la experiencia me ha mostrado que no es aconsejable hacerlo. Ya que el propio ego puede interferir en el resultado cuando tiene intereses o rechazos de por medio. Solo una persona muy experimentada con un gran avance espiritual sería apta para testarse a a sí misma.

Por ejemplo, si tienes miedo a que el resultado del test sea impreciso o si hay una parte de ti que quiere estar muy avanzado, podrá provocar una respuesta no verdadera.

Por esto siempre será recomendable pedir a otra persona (con la que no haya vínculos emocionales) que lo haga.

5 pasos para elevar tu vibración y aumentar tu frecuencia

Vibrar alto no se trata de ser perfecto, sino de ser consciente de ti mismo e ir integrando en tu día a día herramientas de espiritualidad práctica como:

1. Ser consciente de tus emociones, aceptarlas y dejar de luchar contra ellas.
2. Entrenar tu ojo para agradecer cada pequeña cosa que pasa en tu vida.
3. Elegir ver belleza y perfección en cada persona y situación (ya sé que esto puede ser difícil, por eso soltar los resentimientos y perdonar es otra gran herramienta para aumentar tu nivel de conciencia).
4. Soltar apegos y cualquier idea de que hay algo o alguien que tiene el poder de hacerte feliz.
5. Permitir que la vida sea como es sin querer controlar o manipular a los demás.

Si quieres saber cómo aplicar esto en tu día a día, en este otro post te explico 10 pequeños hábitos para elevar tu nivel de conciencia

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando vibras bajo?

Estar en la parte baja de la escala (por debajo de 200) te hace más proclive a enfermedades como dolores de cabeza, estrés y ansiedad, insomnio, problemas digestivos, contracturas musculares, dermatitis o enfermedades de la piel, debilita el sistema inmune, decrecen los neurotransmisores, la glándula timo y los meridianos de la acupuntura se bloquean, aparece más runrún mental…

Mantener en mente pensamientos negativos de forma permanente perjudica seriamente tu salud y por tanto tu calidad de vida.

Si experimentas alguno de estos síntomas, probablemente tienes emociones reprimidas que gestionar.

Aquí debajo te dejo un regalo para que empieces a hacerlo

Cómo no escapar cuando te sientes mal

Vivimos en una sociedad donde no se nos enseña en el colegio o en casa a gestionar nuestras emociones. Por eso, solemos tener tendencias inconscientes para gestionarlas, como la comida , ver una película de Netflix o ver vídeos de gente sacando poros en TikTok .

La espiritualidad práctica nos enseña que el primer paso es ser conscientes de los campos de energía, las sensaciones físicas que aparecen en nuestro cuerpo y qué son las emociones.

Una vez las reconocemos, nos permitimos experimentarlas plenamente de tal forma que no escapamos de ellas haciendo otras cosas, sino que las enfrentamos sin luchar contra ellas y sin querer que se marchen. Eventualmente esas sensaciones desparecerán, así como la urgencia por ir a la nevera.

La clave estará en aceptar genuinamente la sensación, no en querer que se vaya

¡Pruébalo y me cuentas! Puedes hacerlo también con la meditación guiada gratuita que tienes un poco más arriba en este post.

Y si soy una persona altamente sensible (PAS), ¿cómo gestiono mis emociones?

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